孕媽媽食欲不佳 7款美食刺激食欲促消化
炎熱的天氣讓孕媽媽沒(méi)有胃口，那么這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?其實(shí)，可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善這種情況，夏季孕媽媽可以選擇一些具有開(kāi)胃功效的食物，例如蘿卜、苦瓜等，許多菜蔬水果做成飲料后都能起到開(kāi)胃的作用，今天小編給大家?guī)?lái)幾款開(kāi)胃菜，食欲不佳的孕媽媽可以在家嘗試著給自己做一些哦!
1、白菜奶汁湯
原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。
做法：將白菜去筋洗凈，切成長(zhǎng)條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開(kāi)鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤(pán)中即可。
2、豬肝涼拌黃瓜片
原料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。
做法：將黃瓜洗凈，切成片，放在盆內(nèi)。把熟豬肝去筋，切成片，放在黃瓜上。再將香菜洗凈去根，切成長(zhǎng)段，撒在肝片上。最后把用開(kāi)水發(fā)好的海米倒入盆內(nèi)，把調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。
3、砂仁鯽魚(yú)湯
原料：砂仁3克，鮮鯽魚(yú)若干。
做法：把鮮鯽魚(yú)去鱗去鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈。將砂仁放入魚(yú)腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋?zhàn)詈?，加水適量，用文火燒開(kāi)。鍋里湯燒開(kāi)后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。
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