母乳是嬰兒生長最理想的食物，而對于新媽媽來說，通過哺乳不僅有利于媽媽的身體恢復，初乳含有營養成分和抗體可以幫助寶寶抵抗各種病的侵襲，減少生病機會。對于乳汁稀少的新媽媽，可以用食療驗方進行催乳。

催乳食療方：

1.生黃芪15克，當歸9克，通草3克。水750毫升煎煮去渣取汁。河鯽魚150克~250克1條，剖腹去鱗、腮及內臟，洗凈，兩面煎微黃，置于藥汁之中加蔥、姜、料酒、煨湯至湯汁乳白，加少許鹽，喝湯，食肉，隔日1次，連服1周即可見乳汁分泌增多。

2.河鯽魚1條約200克，豬蹄一只，香菇250克。煨湯分服，隔日1次。

3.隔年活母雞1只去頭足、內臟，洗凈，黃花菜50克，水發黑木耳25克，香梗芋艿250克，煨湯服食，每周2~3次。

4.豬肝250克，黃花菜25克，花生仁25克。煨湯食用，每日1次，可以增加乳汁分泌和改善乳汁的質量。

哺乳期，新媽媽飲食也富含營養，并保持充足的休息，還有保持愉快的心情對乳汁的正常分泌也非常重要。