孕婦適合吃的一些小零食
孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發育呢，以下幾種零食，讓準媽媽在解饞之余，也能為自已和肚子里的寶寶營養加分!
大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖!
蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化癥。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準媽媽，不妨可以多多嘗試。
好文推薦:
相關文章
-
不是每位孕媽都適合飲用牛奶！牛奶屬于營養豐富乳制品，很多的孕媽都會選擇喝牛奶來補充身體能量以及增加營養，但是牛奶真的適合每位孕媽喝嗎？答案是否定的。
-
懷孕期間孕婦不能吃哪些水果有很多的女性朋友們在懷孕期間，并不知道應該吃什么樣的水果才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況的，那么懷孕期間婦女不能夠吃哪
-
孕婦必須吃的食物對于孕的孕媽媽來說，懷孕也是比較高興的，容易給我們的孕媽媽帶來非常健康的狀態，那么你知道嗎？對于孕婦來說我們應該遵循什么
-
孕婦的飲食習慣 也是關系到孩子的壽命如果是在懷孕期間，不注意自己的飲食習慣，那么肯定會讓孩子缺少營養，而且導致孩子出現早產，所以為了孩子的生長發育那么孕婦在
-
準媽媽感冒 三種食療可以幫助準媽媽當懷孕以后，飲食方面肯定要多吃一些有營養的食物，但是如果是懷孕期間準媽媽感冒，那么就應該通過飲食的方法來治療，到現在就為