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備孕:巧用中醫(yī)食療方提升孕力

備孕:巧用中醫(yī)食療方提升孕力

在提倡優(yōu)生優(yōu)育的時(shí)代,準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們對(duì)于孩子的健康非常重視,寶貝的健康,很大程度上,取決于父母,為了給胎寶寶提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境,準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們必須針對(duì)以前的不良飲食習(xí)慣,好好地調(diào)整一下了。

自然界中有很多東西是相通的,孕育寶寶就像培育一棵植物一樣,首先,要有一顆優(yōu)質(zhì)的種子,只有種子優(yōu)質(zhì)才會(huì)有頑強(qiáng)的生命力,才會(huì)具備成為一棵優(yōu)秀植物的潛力;其次,要有肥沃的土壤,如果是貧瘠的土壤或是肥料過(guò)量的土壤,這顆種子最終都不會(huì)成為一棵優(yōu)秀的植物,或缺乏營(yíng)養(yǎng)而萎,或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而廢;再次,充足的水分對(duì)于植物很重要,從發(fā)芽到成長(zhǎng),一切全都仰仗著水的滋潤(rùn),水會(huì)把很多養(yǎng)分物質(zhì)以液體的形?輸送到植物里;最后,還要仰仗充足的陽(yáng)光,除了那些必須的光合作用,它還能給種子的發(fā)芽和成長(zhǎng)提供充足的熱能,看看茂盛的熱帶雨林,再看看寸草不生的南極洲大陸,陽(yáng)光和熱能的重要性,不言而喻。

很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)為即將降生的寶寶擔(dān)驚受怕,如果能像培育植物一樣,在孕前就多加照拂,那么可擔(dān)憂的事情是不是會(huì)少一些呢?

1.優(yōu)良的種子——卵和精,腎制造

中醫(yī)看來(lái),優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎,充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子,所以我們第一步要做的就是保養(yǎng)自己的腎精,只有這樣才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子,寶寶獲得充足的“先天之精”,從源頭上盡量降低將來(lái)出現(xiàn)諸如“胎停育”或是“流產(chǎn)”、“先天不足”等問(wèn)題發(fā)生的可能性。腎精不足,常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等。

開(kāi)始補(bǔ)腎:

(1)山藥,又名薯蕷。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,不論是名揚(yáng)天下的補(bǔ)腎名方“六味地黃丸”,還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中,山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置,煎炒烹燉,完全依照個(gè)人的口味喜好來(lái)吃就好,每天50~200g即可。除了補(bǔ)腎之外,山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。

(2)核桃,是補(bǔ)腎精效果很好的食品。中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,故補(bǔ)腦,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些,證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,延緩衰老,所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復(fù)。

(3)枸杞子。作為比較好吃的一種中藥,它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的,而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”,一般來(lái)講,一天有個(gè)一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

(4)各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子,它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成,經(jīng)常食用它們會(huì)增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力,至于吃法,因喜好而定。但是關(guān)于雞蛋還是有點(diǎn)額外要說(shuō)的:中醫(yī)眼中,雞蛋分紅白,也分清和黃,這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血,白皮蛋偏于,蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng),而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,還是溏心兒些好,而不能太老。

(5)甲魚(yú)。當(dāng)年在世界上稱雄的馬家軍,按照馬俊仁的話說(shuō),甲魚(yú)起了很大的作用,尤其是甲魚(yú)的血。甲魚(yú)在中醫(yī)看來(lái),是性平偏溫,每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰作用,同時(shí),身體內(nèi)部會(huì)因?yàn)榧佐~(yú)的滋補(bǔ),而儲(chǔ)存適當(dāng)?shù)哪I“精”。甲魚(yú)煲湯,第一次一定要時(shí)間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過(guò)一次后,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái),有利于多重吸收,多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

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