孕婦雞湯要怎么燉既美味又營養(yǎng)
大家都知道是雞湯有很好的進(jìn)補(bǔ)作用,這也是女性在懷孕期間經(jīng)常會(huì)吃的一道食物。然而燉雞湯并不是簡(jiǎn)單的將整只雞放到鍋中燉就可以的了,需要有很多的搭配。而且孕婦一般對(duì)味道都比較敏感,對(duì)味道的要求更加苛刻。那么怎樣才能夠做出美味的雞湯呢?下面就為大家來詳細(xì)介紹一下:
1、鍋中加入適量清水,將砍好的雞肉塊放進(jìn)去,大火煮滾后馬上撈出雞肉洗凈;
2、將清洗過的雞肉放入高壓鍋中,加入厚姜片,小蔥2根,加入一湯匙料酒(最好用紹興黃酒),放入清洗好的枸杞、黨參、當(dāng)歸(少放,一小片即可)、紅棗(4、5粒即可,多放湯會(huì)有酸味)、桂圓肉3粒,如怕上火,可去掉當(dāng)歸,加5克玉竹、苡米,少加一點(diǎn)鹽(使雞肉入味),加水沒過雞肉一寸左右,蓋上鍋蓋和閥,放在爐子上大火煮開;
3、高壓鍋噴汽后改中火壓5分鐘,再改小火壓10分鐘(可保持湯是清湯,不會(huì)渾濁),關(guān)火等待高壓鍋氣壓降低;
4、放汽打開鍋蓋后,撿出姜蔥,加入適量的鹽和雞精調(diào)味(依個(gè)人喜好),一鍋香噴噴的雞湯就做好了;
5、如果是用普通湯鍋燉的話,水要多加些,不可中途添水,否則湯就不醇香了;大火燉10分鐘,然后小火燉1個(gè)小時(shí)(嫩雞,如燉老母雞時(shí)間要延長一倍),調(diào)味就可以了。
以上就是小編為大家介紹的如何做一款美味的雞湯,大家都學(xué)會(huì)了嗎?這里小編要提醒大家的是,在燉雞湯之前一定要先用水將雞肉抄一下水,才可以去除其腥味,使孕婦更能入口。
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