隨著科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展。孕育一個(gè)新的生命，也需要講究合理化的時(shí)間段。要想孕育一個(gè)健康的寶寶， 懷孕之前不僅需在男女做好充足的健康保養(yǎng)準(zhǔn)備，而且還得為胎兒的生長環(huán)境下功夫。那么有什么食物可以借助快速懷孕，同時(shí)這些食物還具有備孕的營養(yǎng)優(yōu)勢呢。

1、黑豆功效

補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)閅J要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長豆豆，流鼻血哦!

4、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。　

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。

6.豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。　

7、蝦溫補(bǔ)腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

蝦的食用方法與好處：

“燉大蝦”：將鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補(bǔ)腎虛。

“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。

“醉蝦”：以上好白酒、醬油、姜汁等調(diào)料，活蝦適量，直接放入調(diào)味品中，加蓋，約15分鐘后，即可食用，能助精補(bǔ)腎。

8、烏雞煮益母草

烏雞的食用方法：

材料必備烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

以上就是給正在備孕的男女雙方們推薦的備孕首選食物，現(xiàn)在越來越多的準(zhǔn)家長，十分地在乎孕期安全過程，食物的滋潤調(diào)理方式不僅不存在安全的隱患，而且更宜于備孕之前的男女雙方的體質(zhì)。