隨著二胎的開(kāi)放，越來(lái)越多的家庭準(zhǔn)備孕育新生命，其中不乏很多高齡孕婦，那么，高齡媽媽再次懷孕，雖然有一定的經(jīng)驗(yàn)，但是歲月不饒人，在體力和身體的柔韌性上要比年輕女性遜色很多，那么，高齡孕媽?xiě)?yīng)該注意些什么問(wèn)題呢。

1、孕婦需要營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的生長(zhǎng)，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

3、孕中期3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

4、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當(dāng)于200克豆腐或大米。

5、孕后期3個(gè)月，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

6、避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

7、增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽(yáng)，還可服用鈣片。

8、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來(lái)制造紅血球，是平時(shí)的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚(yú)等動(dòng)物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時(shí)可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。

以上8個(gè)方面就是高齡孕媽?xiě)?yīng)該在飲食上格外要注意的問(wèn)題，除此以外，高齡孕媽還應(yīng)該注意要保持體重的合理增長(zhǎng)，切不可進(jìn)補(bǔ)太多而導(dǎo)致體重猛增，這樣非常容易引發(fā)妊高癥、妊娠糖尿病等，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也不利。