大家都知道每個(gè)孕媽咪在孕前期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，這時(shí)候的胎寶寶很是脆弱，所以他需要我們特殊的保護(hù)。那么，孕妞們?cè)陲嬍持芯托枰�多多注意，吃點(diǎn)安胎的食物，讓我們的危險(xiǎn)期安全的度過(guò)吧。

下面我就給大家介紹五種安胎食物，讓妞們平安度過(guò)脆弱的孕早期。

魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)中含有的DHA對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說(shuō)DHA，那它到底是什么呢?DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的成分，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是會(huì)使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。

魚(yú)類(lèi)可以有效的預(yù)防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

黃豆芽

黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能為胎寶寶的細(xì)胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶。

黃豆芽可以有效預(yù)防胎寶寶的組織器官的形成。

葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導(dǎo)致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達(dá)到安胎的效果。

葵花籽能有效預(yù)防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的鋅，能夠有效的促進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋(píng)果，寶寶會(huì)很聰明哦。

蘋(píng)果能有效預(yù)防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

核桃

核桃中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)胎寶寶的大腦和視覺(jué)發(fā)育，有助于提高胎寶寶的大腦的發(fā)育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個(gè)核桃。

核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要，而且也會(huì)促進(jìn)胎寶寶的頭發(fā)的發(fā)育，讓寶寶的發(fā)質(zhì)變好。每天一杯芝麻糊，會(huì)讓寶寶很聰明哦。

黑芝麻能有效促進(jìn)胎寶寶的發(fā)質(zhì)及智力的發(fā)育。

上文介紹的這些食物對(duì)于保護(hù)肚子里的小寶寶就有很好的幫助哦。孕早期是一個(gè)特殊的時(shí)期，孕媽咪們都需要特別的注意哦。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠、心情等很多的情況哦。