脾胃功能會直接影響到我們肌肉的功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉就會缺乏營養、松弛無彈性，久而久之就出現眼瞼下垂，形成眼袋。

當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

緩解脾虛癥狀的食物一：發酵食物

發酵食物：幫助腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養脾胃的。

日常生活中經常食用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

緩解脾虛癥狀的食物二：甜食

甜食：護脾

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

緩解脾虛癥狀的食物三：酸味食物

酸味食物：護肝就是護脾

在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關系中，唯有土與木的相克關系在實踐中作為相生關系來處理。肝和脾是互生互長的關系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。

平時可以適當吃些酸的食物。比如：梅子、檸檬、米醋等等。

緩解脾虛癥狀的食物四：中藥零食

胃每天24小時都在工作，總會出現這樣那樣的不適，這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能，最好去專業的中醫診所為自己對癥調制加工適合自身體質的丸劑、散劑。如果為了方便，適當服用一些中成藥物也是很好的選擇。

緩解脾虛癥狀的食物五：食補“八珍糕”

中國人都知道藥補不如食補，中醫也有藥食同源之說。黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方，又很美味，可以經常食用。另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變，后來慈禧也發明了適合女性使用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之說。

緩解脾虛癥狀的食物六：多吃面食

中醫認為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以面食為主，尤其是發面食物，比如：饅頭、面包等，都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。

損傷脾氣的食品

性質寒涼、易損傷脾氣的食品有：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜。

正確的飲食法則：“斷舍戒”

1、斷：不饑不食

我們習慣了一日三餐，到了飯點就要吃飯，但這時有多少人在吃飯的時候想一下自己到底餓不餓?也許我們已經很久沒有體會到饑餓的感覺了，如果不饑為什么要吃東西?胃每天24小時都在工作，適當在不饑時不食，甚至保持點兒饑餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養胃方法。

2、舍：不渴不飲

我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大差異。經常出汗的人固然需要多補充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔，還會導致體內水濕潴留形成水腫。

3、戒：忌寒冷

現代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、冰激凌……而在傳統中成藥的說明書中，往往寫明“忌生冷、忌寒涼”。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫熱、戒寒冷是對脾胃用心的照顧。

是不是沒想到眼袋居然是因為脾胃的不消化引起的吧，以上我給大家介紹的可以注意了哦。