女性朋友最怕的就是氣血不足問(wèn)題，所以說(shuō)，自然她們希望自己能夠補(bǔ)氣，以便看起來(lái)美美的，那么，吃哪些食物補(bǔ)氣效果不過(guò)呢?今天，尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家整理出一些非常簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣食物，下面我們就一起來(lái)對(duì)這三款食物做了解。

苦瓜炒肉絲

配方：豬肉50克，苦瓜300克，調(diào)料適量。

制作方法：首先把豬肉切成絲，然后加黃酒、淀粉攪拌均勻。入熱油鍋以旺火滑炒盛起，鍋內(nèi)留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽并倒進(jìn)肉絲翻炒。最后加白糖、味精稍炒即成。

用法：隨意食用。

食用功效：清熱消暑，開(kāi)胃祛濕，益脾補(bǔ)腎。適用于熱病、赤眼、瘡腫、痢疾。

綠豆紅棗粥

配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。

制作方法：首先把綠豆、紅棗一起洗干凈，然后放到鍋里面，加水適量，煮至豆?fàn)�入紅糖就可以了。

用法：隨意食用。

食用功效：有清熱解暑，健脾護(hù)肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等病癥。

香蕉綠豆粥

配方：綠豆60克、香蕉2根。

制作方法：先將香蕉除柄蒂再清洗干凈，連香蕉皮切碎，故人家用果汁機(jī)中快速攪打，過(guò)濾取汁故人杯中備用。將綠豆淘凈后，故人砂鍋，加水適量，大火煮沸后離火，待涼，取綠豆湯汁，調(diào)入香蕉汁中，拌勻即成。

用法：每日早、晚分飲。

食用功效：有清熱除煩，利尿降壓的功效。適用于暑熱癥、厭食癥、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等病癥。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的三款不錯(cuò)補(bǔ)氣食物，這三款食物在生活中是非常常見(jiàn)的，而且制作的辦法也是非常方便的，食用功效也是非常好的，希望大家在有空余時(shí)間的時(shí)候可以多給自己做做美食或者靚湯來(lái)解決自己補(bǔ)氣方面問(wèn)題。