我們知道女人都希望自己能夠美美的，但是，到底什么樣的女人是比較美的呢?除了我們生活中所說的女人需要自信和有比較優雅的氣質以外，我們還需要有一個相對來說比較健康的體魄和一個比較好的膚色，那么，到底要怎么樣才能夠達到這樣的效果呢?

女人三十歲一過，特別是經過懷孕、生子等特殊的生理期，大多都會有氣血不足的表現，血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，否則面色黯沉、晦暗無光，黃褐斑、雀斑等皮膚問題，都開始出現在曾經自然亮白的臉上。

想做一個氣血充盈、自然美麗的女人，那就必須懂得如何為自己補氣血，尤其是在特殊的生理時期，補血就顯得尤為重要。與其大把地花錢選擇昂貴的護膚品，不如采取純天然的飲食調理。

中醫素有“藥食同源”之說，補氣活血美顏方法其實很簡單，只要注意飲食上補氣活血的調養，女人與氣血同行擁有美麗容顏就不再是一件難事。

清代名醫陳修園也說：“南瓜為補血之妙品”。

蔬菜水果類選擇南瓜、山藥、香菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。還有枸杞子能大補氣血，延緩衰老，淮山藥、蓮子、百合等。

紅棗是補血最常用的食物。讓得小時候，母親經常做湯或煮粥時，放上幾顆，說很提味。那時家里沒有暖氣，生了個大鐵爐子，母親會在爐蓋上放一層紅棗，烤干后，用來泡水喝，經過炙烤過的紅棗，經開水一泡，表皮就裂開了，里面的營養成分慢慢地滲出來。可是彌漫整個屋子里的，那濃濃的棗香更是讓我沉醉。

說了這么多，落實到平常的一日三餐中，也就只是一碗湯、一碗粥了，稍微用點心思，就能在享受佳肴的同時，也讓氣血得到調補。

原料：南瓜1個、小米200克、紅棗8個、干百合8克、枸杞20粒

做法：1、紅棗、百合、枸杞洗凈，泡開

2、小米洗凈，放入鍋中，倒入剛好沒過小米的水量

3、小米煮開后，即可關火，然后燜十分鐘，讓小米充分吸收水分

4、南瓜切開，去掉籽瓤

5、將小米飯、紅棗、百合、枸杞拌勻，放入南瓜中

6、再將南瓜放入鍋中蒸20分鐘即可

以上就是女人補氣的重要性和選擇小米南瓜盅的必要性，除了上面這些問題以外，還有一些問題是我們需要去注意的，那就是煮小米的時間不能夠太長了，而且，在吃的時候最好要加入一些蜂蜜或者是紅糖在里面，才能夠讓其口感更好一些。