我們女性朋友都希望自己臉色能夠看起來紅潤紅潤的，但是，如果真的要達到面色紅潤的話，我們可以在生活中通過飲食來辦到，什么樣的飲食能夠讓你的面色看起來紅潤呢?今天我們整理出來五種吃了可以讓你面色紅潤的食物。

【紅棗銀耳桂圓湯】

銀耳媲美燕窩，不像燕窩那么貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬于涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白里透紅。

【黑糯米山藥粥】

不容小看黑糯米對女性養血的作用。這款補氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養血益氣的功效。每個月在月經前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助于促進血液循環，補血的同時還會避免痛經的困擾。

【當歸燉排骨】

準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水后，洗干凈血水，放入砂鍋，之后加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、姜片，用大火煮開之后，調成小火，燉到排骨變得酥爛，最后調入食鹽和雞精調味即可。當歸燉排骨有助于滋陰養巢，當歸健脾活血，紅棗補血。

【核桃燕麥粥】

準備好核桃、紅棗、桂圓干、燕麥以及適量的清水。將核桃剝開殼;紅棗去核洗干凈;將燕麥稍微清洗干凈后放入電飯鍋里面，加入適量的清水，接著放入其他三樣材料，用大火煮開之后，加入紅糖，繼續煮20分鐘即可。

【三紅補血湯】

準備紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。紅薯去皮洗干凈后切成塊狀，紅棗撕開去核。將紅薯塊和紅棗放入鍋中，加入2000毫升的清水，大火煮到紅薯熟透，嘗試用筷子穿透紅薯，輕易穿透為熟，此時可以加入紅糖，攪拌均勻直到紅糖融化即可。

以上就是可以讓你臉色紅潤的五種食物，如果你希望自己能夠通過飲食讓面色看起來更好一些，不妨選擇上面的這五種食物來辦到，這樣的食物是能夠很好的讓你的臉色紅潤起來的。