有三種米也是補氣佳品
平常時我們常常聽到人們說“這個人沒精神氣”,尤其是在得病或過度疲勞之后,總是懶得說話,干什么事都沒力氣,懶洋洋的。這些都是中醫所說的氣血不足的狀況。而氣血不足也有人會通過一些中藥來調理,但小編告訴你吧!其實我們常吃的一些食物中也有補氣的功效的。
黃米。黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
小米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
糯米。糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
通過小編以上的介紹,你是否了解了什么食物能夠補氣了呢?而女人不僅要補氣還要學會補血。
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