女性氣血不足 四款湯堪稱補血經典
無論在哪一個年齡段,女人都想要追求美麗容顏永駐,而這一切都與氣血息息相關,女人一旦氣血不足,不僅容易疲乏、困倦、頭暈,還會影響皮膚,甚至產生月經失調等一系列癥狀。那么女人氣血不足該吃什么呢?下面四款補血養顏湯大家可以試試。
1、五紅補血養顏湯
材料:紅蕓豆、紅小豆、紅棗、紅皮花生米、紅糖
做法:
1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈,前一天晚上用溫水浸泡2個小時,瀝去水分,將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中,放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水,凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里,蓋好鍋蓋,開大火煮制約20分鐘左右,至鍋里的水開翻滾,加入1小碗冷清水,再蓋好鍋蓋,開大火煮制約20分鐘左右,反復加水3~4次,直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈,然后放入鍋里,開大火繼續煮制約20分鐘左右,至花生米和紅棗軟熟,即可關火。
2、當歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止,女人就是要對自己好一點!
材料:紅棗、當歸、排骨
做法:取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
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