補(bǔ)充氣血應(yīng)該吃什么如果貧血或者是氣色不好，可以通過長期服用美容藥膳來調(diào)節(jié)。如果女人氣色不好，整個人就會呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)，哪里還能稱得上是美麗呢。所以補(bǔ)血養(yǎng)出好氣色是很重要的，那能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣的美容藥膳都有那些呢?介紹下吧。

補(bǔ)血養(yǎng)氣的美容藥膳一——爆人參雞片

功效：大補(bǔ)元?dú)狻＿m用于氣虛、身體衰弱等癥。

配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。

制作：1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。

用法：佐餐食。

忌宜：感冒患者禁食。

補(bǔ)血養(yǎng)氣的美容藥膳二——人參蓮肉湯

功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。

配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。

制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時。

用法：食用時，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時，可連同人參一起吃。

兩種補(bǔ)血養(yǎng)氣的美容藥膳，都是選用比較溫和的食材，但食物美容法可能見效慢，需要長期服用。