補腎是中醫養生中的重要一環，選擇什么樣的食物才可以補腎健脾呢?從中醫的角度來看，含有豐富營養物質的栗子，無疑是中醫養生的最佳品。

栗子營養豐富，據測定，栗子里面含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、礦物質等多種營養物質，其中栗子中含碳水化物為70%左右。我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的最佳滋補品。漢朝醫學家陶弘景說：“栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐饑。”唐代醫學家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰、腳不遂。”

清代慈禧喜栗子。御膳房用上等栗子，經過精細加工后再配上冰糖，然后蒸成栗子面小窩頭供她享用。大家都知道慈禧一生體健，皮膚潤澤。有人認為，常吃栗子是她的訣竅之一。

我國民間用栗子的食療方法有很多種，現在就給大家介紹幾則，供讀者試用：

栗子粥

具體做法：

栗子50克，粳米100克煮成粥，熟后加適量白糖調味。每天1次。

功效：

補腎虛、壯筋骨。適用于腰膝酸軟無力等患者。

栗子糊

具體做法：

栗子適量，然后去殼、皮后磨成粉，最后煮成糊，加適量白糖調味，酌量喂食嬰幼兒。

功效：

健脾止瀉，適用于嬰幼兒腹瀉。每天1次。

紅糖板栗

具體做法：

板栗8枚，去殼、皮，加水煮沸后，放入紅糖15克，煮熟后吃栗子喝湯，每天晚上睡覺之前晚喝，連續服用2～4周即可。

功效：

健脾補腎，適用于病后體虛、四肢酸軟無力患者。