女人滋陰補腎是為了讓陰陽之氣達到平衡，陰虛則會燥熱，女性保健，要從中醫角度考慮如何滋陰補腎。春季是養生的極好季節所以我們就給大家幾種可以有效補腎的蔬果吧。

1. 香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為*吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在*內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

2. 鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。

3. 栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

4. 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在*內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

上面的四種蔬果我想大家在飲食上是常吃的，對于我們來說做法也是比較多的，但是如果要是想補腎的女性最好是多吃這些食物。