現在不知道是什么原因，我們很多人都是會有一定的腎臟的問題的，所以男女老少都是很注重補腎的，但是其實補腎的時候我們不一定要吃藥的，日常中很多的食物都是可以幫助補腎的，下面我們就給大家說說日常補腎的飲食要點吧。

補腎應多吃的食物如下：

山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

補腎不能吃的食物如下：

生冷油膩：如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。

辛辣：洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

上面我們不但給大家介紹了各種有益于腎臟健康的食物，而且這些食物還是男女都是可以吃的，同時我們也給大家介紹了補腎的時候不能吃的食物，這樣我們才能更好的保證健康。