腎臟的重要性是不分男女的，當生活中男人們在忙著補腎的時候，女人們也應該開始關注腎臟的健康，不過，女人補腎應該吃些什么呢？我想這個問題對很多女性來說都是想知道答案的，專家推薦下面的內容給女性朋友們。

黑豆

黑豆屬黑色的食物，中醫認為黑色的食物都具有養腎固本之功效。其實黑腎不僅含有多種對*健康有好處的微量元素，黑豆中的雌性激素對于平衡女性內分泌也具有很大的幫助的。另外黑豆還是一種粗纖維含量相當豐富的食物，因此對于女性而言日常多吃點黑豆可促進身體健康。

黑芝麻

芝麻有白芝麻和黑芝麻之分，其中都含有豐富的微量元素，各種對*有利的氨基酸。而黑芝麻更具補腎固元之功效。特別是對于因為腎虛而引起的四腳無力，易疲勞等問題者，日常多吃黑芝麻還可起到促進新陳代謝，活化腦細胞，預防貧血，讓身體更有活力的作用。建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。

阿膠

阿膠自古就是女性滋陰補腎的最佳保養品之一，研究發現阿膠不僅是一種具有很高的食療價值的保養其，其還可促進*淋巴細胞的轉換，促進體內鈣質的平衡。特別是對于女性而言常食阿膠更可保健康，起到滋陰補腎補血潤燥之功效。

龍眼干

龍眼干也就是日常生活中所說的桂圓，其是一種民間有名的大補食品之一，特別適用于產后的女性進行食補。另外對于因為肝腎虧損引起的失眠多夢，心慌等更年期癥狀，常吃龍眼干也可起到很好的緩解作用。但是龍眼屬溫熱性食品，如果食用過多則非常容易引起上火，因此建議最好不要直接吃龍眼干，建議在燉湯的時候加點龍眼干就可。

當歸

當歸不僅對可調理月經，緩解痛經，促進女性的內分泌，同時其還可用于因為慢性腎功能衰退引起的腎性貧血。因此建議有月經不調，痛經同時又腎性貧血的女性可在月經過后，適當的食用一點。

海參

海參也是具有滋陰補腎的功效，特別是對于由于腎虛引起各種綜合癥的女性更可經常食用海參，這樣就可更好的促進身體健康。建議更年期經前緊張的女性可用泡發的海參加水煮爛之后，加點冰糖進行調勻這樣就可緩解更年期女性的癥狀。

百合

眾所周知百合具有滋陰潤燥的作用，其實日常適當的吃點百合對促進腎臟健康也是會有一定的幫助的。特別是心煩意亂，工作壓力大需要清心安神的女性日常更可以適當的吃點百合，這樣才能更好的促進身體健康。

何首烏

中醫認為何首烏具有補肝益腎，養精血的作用。特別是對于一些由于更年期陰虧火旺而引起失眠多夢、脾氣大的女性日常更可適當的食用何首烏更可促進身體健康。另外對于一些慢性腎功能衰竭的患者也可用何首烏同豬肝輔助治療。

最后我想說的是女性朋友們操勞了一輩子，擔心這個擔心那個，有時候也需要學會關注自己的身體健康，多吃一些對腎健康有好處的食物，這樣才能使你更有精力去照顧自己的家人。