腎臟是我們*非常重要的一個器官，而我們會經常出現腎虛等問題，那么補腎吃什么比較好呢?今天小編就告訴大家補腎吃什么比較好。

腎虛是中醫學術語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿，女性經期異常、白帶稀薄閉經等。

補腎吃什么比較好​?

1、龍眼干

龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開之后加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時即可。

禁忌：龍眼干甘甜滋膩，內有疾火及濕滯停飲者慎用。

2、當歸

當歸用于血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產后腹痛。準備當歸30克、益母草50克，一起煮開之后加入雞蛋，一起再煮1小時即可以食用。

禁忌：濕阻中滿及大便溏泄者慎服。

3、干貝

干貝性平、味甘咸，有補腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經常食用。

禁忌：過量食用會影響腸胃的運動消化功能，導致食物積滯，難以消化吸收。干貝蛋白質含量高，多食可能會引發皮疹。干貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，會干擾大腦神經細胞正常代謝，因此一定要適量食用。

4、栗子

栗子性溫、味甘，有補脾健胃、補腎壯腰的作用，對于腎虛腰痛者功效最佳。

禁忌：糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人也不宜多食。

5、阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

禁忌：凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫師指導下服用。

6、枸杞子

枸杞子性平、味甘，有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虛女性食用。

禁忌：枸杞有溫熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;脾胃薄弱的人要少吃;正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友最好不要吃。

7、黑豆

黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿，將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個，一起燉煮2小時，調入適量食鹽即可食用。

禁忌：小兒不宜多食;黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。

除了上述的食物，下面小編繼續為您介紹補腎吃什么比較好。