相信很多人都知道腎虛不僅僅是男人的專利，女人也是會出現腎虛的，因為這樣，女人補腎也是必須要進行的，那么，女性補腎到底要如何來補呢?下面我們一起來對女性腎虛的反應和應該吃什么樣的食物兩個方面的問題做了解。

一旦女性腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛。所以說，現代的白領女性除了要對自己的生活做合理的調整以外，還需要吃一些不錯的補腎食療食物，那么，這些補腎食療的食物到底是什么呢?為你推薦幾款補益食療良方：

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

5、葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

以上就是今天我們為大家整理出來的女人腎虛適合吃的食物，如果說你希望自己在日后生活當中能夠避免腎虛問題困擾，那么，不妨看看上面的這些食物是否能夠達到你想要的補腎效果，這樣一來，食療解決問題會讓你覺得省心很多。