補(bǔ)腎飲食可以讓你達(dá)到想要的補(bǔ)腎效果，也能夠避免因?yàn)橐恍┠I臟問題而給生活帶來困擾，那么，補(bǔ)腎飲食到底有哪些問題是我們需要去了解的呢?下面一起來對補(bǔ)腎飲食的相關(guān)問題內(nèi)容做了解吧，希望大家了解以后能夠知道應(yīng)當(dāng)如何補(bǔ)腎。

營養(yǎng)原則

腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類等。

3、蔬菜類的選擇：葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿。

4、水果的選擇：櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。

飲食禁忌

腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

一日參考膳食

早餐：山藥、粳米、玉米面、茄子等，如山藥粥、玉米面發(fā)糕、蒜蓉茄子;

加餐：酸奶;

午餐：大米、小米、白菜、木耳、金針菜、西蘭花、鱸魚等，如二米飯、木耳炒白菜、蘭花金針、清蒸鱸魚;

加餐：桑椹;

晚餐：小麥面粉、番茄、雞蛋、冬瓜等，如西紅柿雞蛋面條、炒冬瓜。

以上就是今天我們整理出來的補(bǔ)腎飲食方面的內(nèi)容，如果你希望補(bǔ)腎能夠達(dá)到自己想要的效果，那么，上面的這些補(bǔ)腎飲食方面的內(nèi)容希望能夠更好的幫助你完成相應(yīng)的補(bǔ)腎工作，當(dāng)然，在補(bǔ)腎之前你還需要了解這種補(bǔ)腎方式是否適合你。