在夏季只有選擇適合的食物才能夠達(dá)到你要的養(yǎng)腎效果，那么，到底什么樣的食物才能夠養(yǎng)腎呢?小編經(jīng)過(guò)了解以后為大家整理出來(lái)在夏季能夠養(yǎng)腎的三種食物，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看這三種養(yǎng)腎的食物到底是什么吧。

黑木耳蒸瘦肉

配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。

制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過(guò)，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。

功能：補(bǔ)益肝腎，滋陰生津。堅(jiān)持食用，對(duì)形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢(mèng)諸癥，有一定的調(diào)治作用。

羊肉燉蘿卜益氣補(bǔ)虛

原料： 白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

做法：白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用，鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開(kāi)鍋后5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新?lián)Q水燒開(kāi)后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

玉米須燉蚌肉降壓固精

原料：玉米須50g，蚌肉200g，料酒、精鹽、蔥、姜、花椒各適量。

做法：將玉米須洗凈，蔥、姜拍破，蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后改用小火燉至蚌肉熟爛，揀去玉采須、蔥、姜，調(diào)好味即成。

核桃仁雞丁

原料：雞肉750克，核桃仁90克，雞蛋3個(gè)，麻油、胡椒粉、雞湯、鹽、料酒、白糖、味精、蔥、生姜、蒜、豬油各適量。

做法：1.雞肉切成丁，核桃仁用開(kāi)水稍泡剝?nèi)テぃ�用溫油炸透。雞蛋去蛋黃留蛋清，雞丁用鹽、料酒、胡椒面、雞蛋清、濕淀粉調(diào)勻拌好。鹽、味精、白糖、胡椒面、雞湯、麻油兌成汁備用。

2.鐵鍋燒熱，倒入豬油，待豬油五成熱時(shí)，投入雞丁炸熟，撈出瀝去油。另在鐵鍋內(nèi)放50克熟豬油，下入蔥、姜、蒜煸炒，將雞丁下鍋，隨后將已兌好的汁倒入鍋內(nèi)，再放入核桃仁炒勻，出鍋即成。

特點(diǎn)：適用于腎陽(yáng)不足及大腸傳導(dǎo)無(wú)力者。健康人服用具有防病強(qiáng)身、延年益壽作用。

以上就是今天我們整理的關(guān)于男人夏季養(yǎng)腎應(yīng)該要吃的三種食物，如果你希望自己在實(shí)際生活當(dāng)中能夠選擇適合的食物來(lái)吃，那么，上面的這三種食物都是不錯(cuò)的養(yǎng)腎食物，你可以選擇適合的一種來(lái)吃哦。