現在大家的生活壓力和工作的壓力是很大的，所以身體難免都會出現一些問題，腎虛就是很多人有的問題，不管是男人還是女人都是需要補腎的，那么補腎吃什么食物比較好呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

西洋菜鮮陳腎湯

食材

西洋菜，鮮鴨腎2個，陳腎2個，豬骨，豬踭肉，羅漢果，紅蘿卜，鹽。

做法

1將買來的所有材料都拿清水洗干凈，然后把西洋菜和紅蘿卜切段，其他肉類切塊。

2把除西洋菜以外的材料放湯煲里，加清水大火煲滾后，放入西洋菜。

3煲滾后轉中火煲兩個小時，放鹽調味便可飲用。

北芪黨參煲雞腎

食材

雞腎400克，雞肉200克，北芪、黨參各30克，花菇2朵，檸檬少許，香蔥花少許。調料精鹽1小匙，胡椒粉少許，清水12杯。

做法

1雞腎洗凈，雞肉切塊，一同放入沸水中汆燙備用。

2然后就可以把花菇拿開水浸軟之后洗凈，去蒂。北芪、黨參分別用水洗凈放在碗里留著待用。

3煲內注入清水燒沸，放入所有原料大火煮滾，再小火慢煲1小時，下入調料、檸檬續煲，待入味后撒入蔥花即可。

菠蘿雞腎

食材

雞腰子150克，菠蘿150克。

輔料

青椒20克，紅尖椒10克，調料：白皮大蒜5克，白酒5克，鹽3克，小麥面粉3克，白砂糖10克，芝麻醬3克，醋5克，香油5克，植物油20克。

做法

1雞腎用鹽擦洗干凈、切去白筋、切菱形花紋。

2鍋放入水燒開，將切成花紋的雞腎入水中煮3分鐘，盛起滴干。

3菠蘿沖凈滴干，切塊。

4青、紅椒洗凈、去籽切塊。

5大蒜去皮洗凈，拍碎待用。

6燒熱鍋、下油爆香蒜肉、雞腎、青、紅椒及菠蘿。

7將酒、芡汁料(鹽、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠蘿雞腎鍋中炒勻即可上碟。

上面給大家介紹的這些食譜就是可以很好的補腎的，現在大家應該知道了吧，想要補腎的朋友就可以從上面的這些食譜里面選擇自己比較喜歡的來吃，好好的補腎的話就可以讓自己的身體更加的健康，今天小編就給大家介紹到這里了。