說(shuō)道腎虛，大家都可能知道一點(diǎn)，腎虛對(duì)男性的影響有很多，尤其對(duì)男性生殖系統(tǒng)方面的影響很大，食療是一個(gè)非常好的途徑，每個(gè)人可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好來(lái)選擇，那么男人吃什么補(bǔ)腎呢?

動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

以上介紹的是男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的內(nèi)容，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)也要特別謹(jǐn)慎，不可隨意的亂用其它的方法補(bǔ)腎，科學(xué)補(bǔ)腎才是最重要的。