女性膚色不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭發缺少光澤，并且易斷易脫落；肌膚干燥等題目讓女性離美麗越來越遠。專家指出，女性要想擁有美麗的容顏，甚至延緩朽邁，關鍵秘訣在于養血和補腎。

當回

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當回對子宮的作用取決于子宮的性能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當回益母草蛋：當回30克，益母草50克，煮沸后加進雞蛋再煮1小時。

何首烏

黑豆

用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加進阿膠10克煬化。

黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎，益精血的功效，用于精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞進雞膛中，加水燉2小時。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加進剝皮的熟蛋，再煮半小時。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調進冰糖。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加進首烏汁。