腎虛會影響到生活質量，并且也會降低免疫力，容易導致腰酸背痛，會影響到身體的健康，甚至也會誘發一些疾病，腎虛要及時進補，盡量選擇對腎臟有利的食物，海馬具有滋補腎臟的作用，可起到補腎的功效，核桃能增強大腦的活線，并且具有補腎固精的功能，腎虛通過哪些食療方法能調理？

1、海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

2、核桃

多吃核桃可增強大腦的活力，補充*所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

3、動物肝臟

中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

4、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用于補腎的食物。

5、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

6、枸杞

腎虛的人食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

7、雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進*生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

8、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。腎虛會導致五臟六腑陰陽失衡，出現代謝失調，導致其他疾病乘虛而入。

腎虛如何有效調理腎虛是什么常見問題，腎虛所帶來的影響非常大，腎虛會影響生活質量，甚至也會誘發多種疾病，腎虛的人群要及時采取措施來調理，食療可有效改善腎虛問題，雞蛋和栗子能緩解腎虛引起的腰痛癥狀，具有調節五臟六腑的作用，能有效改善機體代謝功能。