現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，男人們的工作壓力生活壓力都是很大的，一不小心就很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。所以，男人們大部分還是需要補(bǔ)腎的，而補(bǔ)腎最好的方法就是通過健康飲食。那么，杜仲怎么吃才能補(bǔ)腎呢?

杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。

正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。”那么杜仲怎么吃補(bǔ)腎呢?

1、杜仲豬腳筋

新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陳皮1/2個(gè)，蜜棗2個(gè)。

將豬腳筋用開水汆水，陳皮浸透洗浄，各物分別洗凈。核桃肉用開水燙去衣(去除澀味)。將全部用料放入鍋內(nèi)，加入適量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。如怕麻煩，核桃可不用去衣，用開水浸20一30分鐘。感冒發(fā)熱者不宜用本湯。

2、杜仲核桃豬尾湯

豬尾1條，杜仲30克，淮牛膝60克，花生肉60克，核桃肉50克，蜜棗5個(gè)。

花生和核桃洗凈，提前浸泡1-2小時(shí)，核桃肉和杜仲洗凈，豬尾剔凈毛洗凈，斬成小段，汆水撈起，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲三個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

3、杜仲豬肝湯

杜仲5克，豬肝350克，姜10克，清湯600克，青蔥15克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

杜仲洗凈，豬肝切片汆水，姜蔥切段待用。取凈鍋上火，放入清湯、杜仲、姜片、豬肝，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味，撒上蔥段即成。

除了杜仲之外，還有很多食物也可以幫助人們補(bǔ)腎。尤其是男性腎虛患者，可以選擇吃一些羊肉，不論是直接吃肉還是熬湯喝，補(bǔ)腎的效果都是很不錯(cuò)的。平時(shí)生活中還可以多喝一些枸杞水，這樣也能夠補(bǔ)腎固精。