現(xiàn)在，不少的女性為了證明自己的實力，很多都拋棄了自己是家庭主婦的任務(wù)，回到自己的事業(yè)當中，因此，不少的女性因忙碌于工作，造成了自己腎虛的問題，因此女性補腎也成為了時代的一大熱點。

女性補腎到底應(yīng)該如何補呢?也許女性朋友們都會問相同的問題，那么下面我就來說說，適合女性補腎的食物主要有哪些吧。

補腎湯

補腎湯是常見菜，補腎湯口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做補腎湯最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道補腎湯吧~~

配料: 水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。

特色: 滋補腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

操作: 海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞的做法簡單是美食杰食療食譜菜譜里的常見菜，溫宮補腎—鹿茸燉烏雞口味屬于，做法屬燉菜類，但怎么做溫宮補腎—鹿茸燉烏雞最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道溫宮補腎—鹿茸燉烏雞吧~~

原料： 烏雞、鹿茸。

做法： 烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服食。[美食杰]

功效： 溫宮補腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

補腎核桃粥

菜系及功效：脾調(diào)養(yǎng)食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：煮

補腎核桃粥的制作材料：

主料：粳米,核桃,蓮子,山藥,巴戟天

補腎核桃粥的做法： 1. 將核桃仁搗碎備用;　2. 粳米淘凈備用;　3. 蓮子去心;　4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用;5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;　6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;　7. 加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。

補腎健脾—山藥羊乳羹

補腎健脾—山藥羊乳羹的做法簡單是美食杰食療食譜菜譜里的常見菜，補腎健脾—山藥羊乳羹口味屬于，做法屬類，但怎么做補腎健脾—山藥羊乳羹最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道補腎健脾—山藥羊乳羹吧~~

原料：

山藥，新鮮羊乳，白砂糖或蜂蜜適量。

做法：

1、將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。

2、將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。

功效：

益氣養(yǎng)陰、補腎健脾。適宜于慢性腎炎、慢性胃炎等病癥及氣陰不足之癥。

服法： 佐餐食用，每日1次。 好了，看完這么多樣菜譜，哪一個是你喜歡的呢?如果剛好這幾樣都合你口味的話，不妨快快拿起鍋鏟準備準備，中午的時候就給自己來個美味享受，也補補你透支了的腎臟健康。

以上就是給女性朋友們介紹的補腎食療辦法，那么女性朋友們在忙碌于自己工作的同時，也要注意自己的身體健康，尤其是要做好預(yù)防腎虛疾病的護理工作，不然的話，就很有可能會出現(xiàn)腎虛方面的疾病。