對于男人來說，養生的重點之一就是補腎養腎。中醫認為，腎是生命之源，如果男人的腎臟有問題，那健康就會出現大隱患。那么，男人該如何補腎呢?下文介紹了幾種肉食，它們就有補腎好功效。

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2.驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

3.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

以上介紹的食材，其補腎效果都很顯著。因此，如果你有補腎計劃，那就趕緊來試一試這些肉食吧。當然，除了吃肉可以補腎外，養成良好的飲食習慣，注意膳食均衡，這對補腎也有重要意義。

對于男人來說，養生的重點之一就是補腎養腎。中醫認為，腎是生命之源，如果男人的腎臟有問題，那健康就會出現大隱患。那么，男人該如何補腎呢?下文介紹了幾種肉食，它們就有補腎好功效。

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2.驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

3.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

以上介紹的食材，其補腎效果都很顯著。因此，如果你有補腎計劃，那就趕緊來試一試這些肉食吧。當然，除了吃肉可以補腎外，養成良好的飲食習慣，注意膳食均衡，這對補腎也有重要意義。