我們都知道男人要想身體好，就要壯陽補腎。那么，你知道男人怎樣壯陽補腎最有效嗎?健康飲食專家告訴你，藥膳是男人的不二選擇。下文介紹了三款藥膳，它們就能幫男人壯陽補腎。

海參粥：

水發海參(切碎)50克，大米100克，同煮成粥，加少許蔥、姜、鹽調味。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，大米100克，蔥、姜、鹽各少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥。

杜仲腰花：

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥、姜、鹽爆炒后食用。

功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等癥。

上文介紹的食物都有壯陽補腎的作用，適合男人食用。需要注意的是，藥膳是中藥與食材的搭配，它的食用是有諸多講究和學問的。如果你不知道自己適合吃一款藥膳，最好在醫囑下正確食用壯陽補腎藥膳。