很多的男性朋友都會有點腎虛，因此，不少的男性朋友都想通過食療來補腎壯陽。那么，男性補腎壯陽的食物都有哪些呢?下面就讓健康飲食專家給大家推薦四款補腎壯陽粥。

一、補腎壯陽粥：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食�？裳a腎益精、溫陽療萎。

二、 補腎壯陽粥：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。

三、補腎壯陽粥：海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

四、補腎壯陽粥：枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

四款補腎壯陽粥你吃了嗎，通過本文的介紹，希望給廣大男性朋友帶去幫助。健康飲食專家提醒廣大朋友，平時可以給自己弄以上的補腎壯陽粥喝，食療補腎壯陽粥才是最好的辦法。 以上的粥品同樣適應(yīng)所有人。