養(yǎng)生專家提示，男人腎虛是大事。腎虛，對(duì)男性的身心健康都會(huì)造成影響，所以，補(bǔ)腎養(yǎng)腎很重要。有一些健康飲食，男性經(jīng)常食用就能得到補(bǔ)腎好功效。下面，小編我就為你具體介紹，適合男性補(bǔ)腎的食物。

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量

做法：

1.準(zhǔn)備好的80克羊肉清洗干凈，然后放入鍋中煮熟

2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥狀并且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調(diào)味料。

3.將調(diào)味料與羊肉一塊攪拌均勻后放入籠上蒸45分鐘，熟后即可趁熱食用。

二、尖椒雞丁

食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥

做法：

1.尖辣椒清洗干凈，然后掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗干凈，切成丁塊備用;

2.雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時(shí)再放入料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥，煨好后放入油鍋中過至九成熟撈起。節(jié)誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁后炒熟后置盤中。

3.最后以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、秈米50克

做法：先把核桃仁研成膏狀，然后再注入50毫升熱水并且拌勻?yàn)V汁。秈米稍微的淘洗后放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛后將核桃汁加入再煮片刻時(shí)間，等到無核桃生油氣后即可熱食。

專家提醒核桃仁粥對(duì)腎虛所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有非常有效的調(diào)理作用，尤其是對(duì)一些陽虛便秘的患者而言更加的適合。對(duì)于腎虛吃什么補(bǔ)的問題，核桃仁粥絕對(duì)是理想的選擇。

對(duì)于男性來說，上述這些食療方都有補(bǔ)腎好效果，男人腎虛后可來試一試。為了保障男性的健康，千萬不要等到出現(xiàn)了腎虛才想起要補(bǔ)腎。在日常飲食中，適量食用一些補(bǔ)腎食療，就能讓男性很好的防治腎虛發(fā)生。