中醫認為，腎虛盜汗的出現，與你腎虧有直接關系。出現腎虛盜汗的問題，你可以通過健康飲食來調理。下面，小編我就為你具體介紹幾款食療方，經常食用這些菜肴，就能讓你的腎虛盜汗問題的調理和改善。

一、韭菜豬腰

食材：韭黃100g、豬腰1個，食油、鹽、姜、味精適量

做法：

1.韭菜清洗干凈，切成段備用;豬腰清洗干凈，切成薄片備用;

2.在鍋中放入適量的食用油，燒至八成熟時先放入豬腰，基本炒透后再放入準備好的韭黃、姜絲。等到韭黃熟后再放入適量的食鹽、味精，調味后即可食用。

這種食療方法對腎虛腰痛、慢性腰肌勞損而導致的盜汗患者具有很好的治療作用。除此之外，還有一些腎虛遺精、老人腎虛耳鳴等患者也可以多吃，具有很好的有補腎強腰功效。

二、枸杞母雞湯

食材：枸杞15g、雛母雞1只，料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽適量

食材：

1.雛母雞宰殺后去毛和內臟，充分清洗干凈后備用;蔥、姜清洗干凈，然后切段備用;

2.準備好的整個雛母雞肉放入鍋內，然后用沸水氽透，接著撈出后放入涼水內沖洗干凈并且瀝盡水份。之后再將準備好的枸杞袋入雞腹內，然后放入盆內同時放入蔥、生姜，加入適量的清湯、食鹽、料酒、胡椒面并且。

3.用濕棉紙封住盆口放在沸水武火上籠蒸2小時取出，揭去棉紙后揀去姜片、蔥段，最后放入適量的味精即可。

三、金針豬肉

食材：金針菜50g、瘦豬肉150～200g，醬油、豆粉、鹽、味精適量

做法：

1.金針菜清洗干凈，備用;瘦肉清洗干凈，剁成肉醬備用;

2.將金針菜以及瘦豬肉攪拌在一起，然后放入少量的醬油、鹽、豆粉、味精等調味品，拌勻后放入碟內攤平。

3.將碟放入蒸鍋內隔水蒸熟，最后可佐膳食用。

金針豬肉對盜汗等現象具有很好的治療以及緩解作用，尤其是對腎虛腰痛、腎虛耳鳴等癥狀更加有效。在平時生活中適當多吃，可有效起到補血、養腎的功效。

如果你也有腎虛盜汗的問題，就趕緊來試試今天介紹的食療方吧。腎虛盜汗看似是小問題，其實會給你的健康帶來大麻煩。因此，及時防治腎虛盜汗很重要。制定健康的飲食方式，就能幫你來補腎養腎。