女性腎陰虛吃什么補腎?女性腎虛陰虛問題，也會直接影響到女性健康，所以對于日常飲食選擇，應該更加的注重，因為有一些食物，可以很好的幫助女性，起到補腎滋陰的效果，而且這些食物，也可以補充身體其它的營養。

1.鱸魚

有腎陰虛表現的女性在平時生活中可以適當多吃些鱸魚，我國中醫指出鱸魚性平味甘，適當多吃不僅可以起到很好的補脾胃作用，同時還具有非常有效的補肝腎、益筋骨作用。在我國《本草經疏》中曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜，腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”。除此之外在《嘉枯本草》也有這方面的記載，因此患者可以多吃些這類魚肉。

尤其是一些肝腎陰虛以及脾虛胃弱的患者在平時生活中更應該多吃，但是在食用的時候必須要注意健康的烹飪方式，最好是以清蒸為主。

2.羊骨

經常表現出眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀的人群在平時生活中還可以多吃些羊骨來起到環節的目的，我國中醫指出羊骨性溫味甘，具有非常有效的補腎強筋骨作用。我國古代《飲膳正要》中認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”，除此之外在《本草綱目》中也有記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”。

相似唐代《食醫心鏡》中介紹，“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”，由此可見羊骨對腎虛勞損、腰膝無力怕冷等都具有很好的治療功效。

3.豬腎

我國中醫指出豬腎性平味咸，同時還有“主人腎虛”的作用。在《日華子本草》中有記載：“豬腎可補水臟，治耳聾”。其中的水臟其實就是腎臟，因此腎陰虛的患者在平時生活中不妨適當的多吃些豬腎。尤其是一些因為腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴等患者，在平時生活中更應該看多吃些豬腎，以此來達到補腎作用。

在吃豬腎的時候一定要特別的注意，在清洗豬腎的時候必須要將里面的一層白膜去掉，否則的話很有可能會帶有腥味以及尿臊味。

健康飲食專家希望每個女性在生活當中，都應該關注自己的身體健康，如果出現陰虛腎虛的問題，那么一定要多選擇上面所推薦的這幾類食物，從而有效地幫助自己調理身體，這樣才可以讓自己有更加健康的好氣色。