大家都知道，水果是日常必須的健康飲食。而葡萄柚是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，多數(shù)人選擇它，可能只是因?yàn)樗�口感香甜，水分充足，卻不曾了解過(guò)，葡萄柚的功效有哪些?

1.增強(qiáng)免疫力。葡萄柚富含維生素C，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個(gè)葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。

2.減重降脂。美國(guó)《藥物強(qiáng)化性食品雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參試者每餐前吃半個(gè)葡萄柚，堅(jiān)持12周，平均減肥3.5磅(約合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助于燃燒體內(nèi)脂肪。另外，其豐富的膳食纖維有助于增強(qiáng)飽腹感。

3.降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基(使葡萄柚呈現(xiàn)苦味的物質(zhì))可成功預(yù)防腎囊腫的形成，防止腎結(jié)石。專(zhuān)家建議，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可獲得最大受益。

4.抗擊牙病。《英國(guó)牙科雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。

5.預(yù)防癌癥。《營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基可刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，從而達(dá)到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

6.減少壓力。《日本神經(jīng)精神藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚等柑橘類(lèi)水果有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑郁。

原來(lái)常吃葡萄柚，可以給我們的身體帶來(lái)這么多的保健功效。因此，在日常選擇水果的時(shí)候，大家不妨對(duì)癥去選擇，吃對(duì)健康飲食，對(duì)于緩解身體疾病和預(yù)防疾病，都有不可多得的益處。