不管是什么樣的季節，我們都應該注重養肝和補腎!因為這樣子才能更好的保證我們的身體健康，那么你知道養肝補腎的飲食方法嗎?下面小編就為大家介紹，可以有效地幫助我們養肝補腎的健康飲食方法。

一、祛暑滋陰

考慮到天氣還可能會依舊炎熱，市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火解毒的作 用。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、芹菜等。

二、養肺護肝

預防哪些疾病?可選用何種方法來調理、養護身體呢?

專家指出，要適當多潤肺，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動，不過度勞作，可適度慢跑，促進血液循環，增強體質。

另外，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們容易出現情緒低落等表現，表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發 生，比如：內分泌紊亂等問題，像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。當出現此類現象時，可通過飲食來調節。

上面就是關于養肝補腎的一個飲食介紹，大家都記住了嗎?其實在生活中我們因為各種各樣的忙碌而忽略了自己的身體健康，不能夠及時地注重自己的健康飲食，所以經常會受到這些疾病的影響，小編提醒大家今后一定要更加重視自己的身體保健。