大家都知道，男人們?cè)谏�活中最重視補(bǔ)腎壯陽了，有的人甚至認(rèn)為這是男人們的專利，不過，女性也是需要補(bǔ)腎的，而且其重要程度絲毫不亞于男性。補(bǔ)腎最好的方法就是利用食物了，下面就來了解一下女性補(bǔ)腎的最佳食物。

1、海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、

3、海參

研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

4、阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善*內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。

其實(shí)這五種食物要是烹制起來也是非常美味的，而且還能夠滿足女性的食欲，平時(shí)多吃一些也是非常不錯(cuò)的。建議女性補(bǔ)腎的話要少吃一些所謂的保健品，還是利用健康飲食來補(bǔ)腎是最為靠譜的。