現在人們的生活習慣有了很大的變化，用腦過度在生活中成為一種非常常見的現象，這時候可以在飲食上選擇一些食物進行健腦，日常生活中這種食物其實有很多種，那么，喝牛奶有利于健腦嗎？下面來看看營養(yǎng)專家為我們所做出的簡單介紹。

牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

喝牛奶有利于健腦嗎？上面就是專家介紹的內容，在日常飲食中經常喝牛奶是可以起到一定的健腦效果的，如果覺得效果不理想的話，可以關注本站的其他文章，或者也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會為大家進行仔細的解答，應該能夠令你滿意。