雖然這幾天氣溫開水回升了，但是依然還是在寒冷的冬季，所以我們還是要穿著厚厚的冬衣的，而現在學校已經放假了，所以我們家長都是應該在這個時候給我們的孩子進行補腦的，同時又要幫助我們的孩子御寒的，那么下面我們就給大家介紹一些食物。

推薦一：芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

推薦二：核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

推薦三：葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

推薦四：海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。此外，海帶富含鉀元素，冬天多吃能御寒。

推薦五：牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。

上面我們給大家推薦的食物不光能在冬季的時候幫助我們御寒，更重要的是，這些食物可以幫助我們在冬季的時候給我們孩子充分的補腦，這樣我們就能保證我們孩子在來年開學的時候有個聰明的腦瓜了。