一個健康的腦力能夠讓自己感覺到清醒無比，但是，有朋友說自己不知道應該要如何才能夠保證讓自己有一個比較健康的狀態(tài)，今天，尋醫(yī)問藥小編就為大家整理出來關于健康補腦的相關問題內容，以外大家看完以后能夠有所收獲。

1、光線適中用腦法

光線太強烈時，對腦細胞的刺激太大 光線太弱太暗時，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低。在光線適中的場合學習或工作最有利于護腦、健腦。

2、睡眠健腦法

在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。所以要想保持頭腦健康，必須調節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。

3、環(huán)境護腦法

工作或學習的環(huán)境對于養(yǎng)護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學習或工作的效率會很好 反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。

4、良好坐姿健腦法

科學研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經，正確的坐姿是 背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。

5、科學用腦

根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應當經常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。

以上就是今天為大家整理出來的如何讓自己的腦處于一個健康狀態(tài)的相關問題內容，如果說你希望自己隨時在一個健康狀態(tài)之下的話，不妨在生活中通過上面的這幾種方式來調節(jié)自己的身心，這樣相信是可以讓你隨時保持一個比較好的、比較清醒的狀態(tài)。