在實際選擇食物的時候很多準媽媽都希望自己能夠選擇對孩子好的食物來吃，有人說到底吃什么食物才對腹中的孩子比較好呢?今天我們為大家準備出來三種對孩子比較好的食物，下面一起來看看這三種不錯的食物到底是什么。

1.大棗

中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。

而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。

意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。所以說多吃一些大棗對于你的身體和準媽媽來說都是比較不錯的選擇。

2.核桃仁

有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發也會長得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

意外的收獲：核桃仁如果去了內皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘煩惱的準媽媽。

3.花生米

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

意外的收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產后乳汁分泌也非常有幫助。

以上就是今天我們整理出來的能夠有意外收獲的三種食物，如果你希望自己能夠達到想要的準媽媽為孩子補充營養和健腦的效果，那么，上面的這三種食物無疑都是比較不錯的選擇，因此，不妨堅持孕期吃這三種食物。