兒童們身體正處于發(fā)育期，對(duì)于食物的需求非常注重，很多人也關(guān)心兒童的腦發(fā)育，那么兒童們補(bǔ)腦的食物會(huì)有哪些？這是廣大家長(zhǎng)們想知道的事情，多食用健腦的食物對(duì)兒童很有幫助，下面小編來(lái)介紹下兒童們補(bǔ)腦的食物會(huì)有哪些？

兒童們補(bǔ)腦的食物會(huì)有哪些

開(kāi)學(xué)了，學(xué)生們都回到學(xué)校恢復(fù)學(xué)業(yè)，每個(gè)父母都希望自己的孩子能比別的孩子先跑一步，那么孩子的頭腦就顯得尤為重要。除了給孩子適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)之外，父母還需要給孩子多吃一些補(bǔ)腦的食物。

兒童們補(bǔ)腦的食物會(huì)有哪些

1.蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

2.花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

3.鮭魚(yú)

鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的選擇之一。

兒童們補(bǔ)腦的食物會(huì)有哪些？想必大家已經(jīng)了解了吧，為了大家的健康著想，在平時(shí)一定要注重合理的飲食，這樣才會(huì)對(duì)兒童的發(fā)育提供幫助，最后小編祝愿廣大兒童快樂(lè)每一天。