先將何首烏30-60克用砂鍋煎取汁，去渣后加入粳米60克，紅棗3-5枚，用文火煮粥，待粥熟后加入適量紅糖，再煮一二沸，乘熱服食。每天服用1-2次，7-10天為一療程，間隔5天再進行下一個療程。有補血養肝，固精益腎，強健筋骨，烏須黑發之功效。適用于頭發枯燥發黃，須發早白，身體虛弱等癥。