你的早餐是自己做的嗎?你對(duì)于自己的早餐夠重視嗎?其實(shí)，如今大家早上都是趕著去上班的，根本就沒(méi)有時(shí)間自己準(zhǔn)備早餐的，但是，還是在提醒大家一定在注重的營(yíng)養(yǎng)注意，所以，在這里為大家一道健康的早餐。

紫菜早餐

材料：花卷50克，醬肉50克，紅柿子椒200克，雞蛋1個(gè)，干紫菜適量。

做法：

1.紅柿子椒洗凈，去蒂除籽、切絲，然后用鹽、白糖、雞精、香油調(diào)味，撒上香菜末即可。

2.湯鍋置火上，加適量清水，燒沸后放入打散的雞蛋液和紫菜，再用鹽和香油調(diào)味，撒上蔥花。

3.醬肉切片，花卷加熱即可食用。

秋天空氣濕度小、風(fēng)力大，容易導(dǎo)致水溶性維生素缺乏，因此不妨做道簡(jiǎn)單的紫菜湯來(lái)以水解燥。紫菜富含維生素和微量元素，有“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”的美稱，可防衰抗老。雞蛋補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥。

配料香菜對(duì)防治牙齦腫痛和咽喉發(fā)炎有食療作用。糖醋紅椒富含維C和膳食纖維，能消除疲勞、提高抗病能力。其特有的辣椒素還有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化。這些都是適合秋燥時(shí)節(jié)食用的食物。

現(xiàn)在通過(guò)以上內(nèi)容的詳細(xì)介紹后，大家對(duì)于這么一道早餐的情況是不是有了一定的了解，其實(shí)，在日常當(dāng)中若是注意飲食的健康情況就可以很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，而這么一道早餐是營(yíng)養(yǎng)的餐哦。