從早到晚我們每天都是要喝水的，但是你知道嗎，其實(shí)我們每天喝水都是應(yīng)該有學(xué)問(wèn)的，而且當(dāng)你掌握了正確的喝水方法之后你發(fā)現(xiàn)你喝水的時(shí)候會(huì)幫助你延緩衰老的，那么如何選擇喝水可以保持年輕呢?

1.晨起喝杯水。美國(guó)紐約皮膚病學(xué)專家大衛(wèi)·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補(bǔ)充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

2.早餐喝咖啡。多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險(xiǎn)。

3.午餐喝綠茶。美國(guó)加州健康與長(zhǎng)壽研究所醫(yī)學(xué)主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。

4.下午喝可可。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過(guò)咖啡、紅葡萄酒和綠茶�？煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。

5.晚餐喝紅酒�！�生物化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，防止發(fā)胖。

6.睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強(qiáng)壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺(jué)睡醒后，身體更強(qiáng)壯。

上面的這些飲料和喝這些飲料的時(shí)間都是經(jīng)過(guò)比較科學(xué)的驗(yàn)證的，所以如果你想簡(jiǎn)單通過(guò)喝水來(lái)緩解衰老，那么上面的這些就是你不能錯(cuò)過(guò)的。