常吃抗衰老食物可以讓女人永葆青春
永葆青春是一種愿望，大家都是希望自己可以將自己的容顏停留在18歲的年紀，這個時候，皮膚是光滑美麗的，身材是誘人的，但是歲月不饒人，可是你知道嗎，正確的飲食是可以抗擊衰老的，但是，要是在飲食上不注意的話，吃錯不該吃的食物小心會讓你變得越來越丑。
胡蘿卜
富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
西蘭花
含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白的作用。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
女人必知的潤膚抗老食物有很多的人們并不知道，如果我們的皮膚出現(xiàn)了一些衰老的癥狀的話，也是會給我們的女性朋友們帶來非常大的傷害的，那么我們女性朋
-
吃什么可以抗衰老其實在我們的身邊，有非常多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠保護我們的身體，更加的健康的，那么我們在平時的工作生活當
-
三種水果女人常吃 抗衰老留住青春女性常吃堅果具有抗衰老的作用，堅果的營養(yǎng)價值非常高，堅果能促進大腦的發(fā)育，并且能延緩機體的衰老速度，可以增強皮膚的彈性，
-
女人常吃五類食物 抗衰老效果看得見女性要合理調(diào)整飲食，做好皮膚的保養(yǎng)工作，增加微量元素的攝入量，可以起到抗衰老的作用，花茶具有清除廢物及毒素的作用，可以起
-
多吃7種抗衰老食物 讓青春留住經(jīng)常吃魚可以起到抗衰老的作用，青椒和紅椒中含有豐富的維生素，可以起到抗衰老的作用，西蘭花具有抗衰老的功效，能延緩女性身體