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細數(shù)對抗身體部位衰老的食物

細數(shù)對抗身體部位衰老的食物

衰老一直作為女性最敏感的話題。但是現(xiàn)在研究證明,衰老不僅僅是女性要改善的癥狀。而對于我們的身體易產(chǎn)生衰老的部位,更需要護理。只有得及時的呵護才能在健康上減少損失,下面就介紹下對于我們身體各部位的衰老需要哪些食物幫助。

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大腦——最佳抗老食物:藍莓。對于50歲以上的中老年人

大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物,有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長而顯現(xiàn)的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示,常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢,得認知障礙癥的風(fēng)險更低。

肌肉——最佳抗老食物:咖啡。老人鍛煉結(jié)束,經(jīng)常會感嘆腰酸背痛,肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經(jīng)的效果,可以直接刺激肌肉,幫助緩解肌肉酸痛。

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