進(jìn)入秋天，因?yàn)闇囟鹊南陆担�我們身體的新陳代謝也會(huì)有所下降。這個(gè)時(shí)候，如何潤(rùn)腸排毒就是重要的事情了。在這個(gè)時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，吃這種堅(jiān)果或許能夠幫你潤(rùn)腸排毒哦。

吃核桃的好處

既然核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值都非常的豐富，那么在食用的時(shí)候，能夠給身體帶來哪些好處呢?

1、潤(rùn)腸道

上面說到食用核桃能夠入腎、肝、大腸經(jīng)，可見食用核桃具有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)作用。能夠避免腸道發(fā)生堵塞的情況，對(duì)于緩解腸燥、便秘有較好的幫助。

腸道保持干凈的狀態(tài)，對(duì)于健康有非常好的幫助，希望在生活中，感覺到腸道不適的朋友，可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂遥�以此來調(diào)節(jié)、保健身體。

2、排毒

在吃核桃的時(shí)候，還能夠有效的排出毒素，要知道身體中毒素多，對(duì)于健康有很大的影響，排毒能夠較好的調(diào)節(jié)、保健身體。

這是因?yàn)樵诔院颂业臅r(shí)候，能夠吸收較多的纖維素，纖維素對(duì)于避免腸道堵塞有很好的幫助，腸道中的雜質(zhì)等有害物質(zhì)被清除了，能夠保證腸道的干凈，進(jìn)而能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

3、延緩衰老

任何人都想自己保持年輕，衰老是一件非常惱人的事情，想要延緩衰老、保持年輕也可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂摇?/p>

這是因?yàn)樵诔院颂业臅r(shí)候，能夠吸收其中的維生素E，這種物質(zhì)能夠使得身體細(xì)胞免受自由基的氧化，對(duì)于抗衰老很有效。吃核桃的時(shí)候，能夠吸收其中的維生素E。

因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂疫_(dá)到延緩衰老的目的。

4、保護(hù)心臟

在生活中，食用核桃對(duì)于保護(hù)心臟也有非常好的幫助，上面介紹核桃藥用價(jià)值的說到，食用核桃能夠入心、肝。

核桃中的多種不飽和脂肪酸，能夠有效的降低膽固醇的含量，對(duì)于心臟有非常好的保護(hù)作用，因而，在生活中，不妨通過食用核桃保護(hù)好心臟。

5、緩解壓力

進(jìn)入秋天，秋燥是不少人遇到的情況，躁動(dòng)的情緒如何緩解是不少人想要解決的事情，適當(dāng)?shù)氖秤煤颂覍?duì)于緩解壓力，緩解躁動(dòng)情緒有非常好的效果。

這是因?yàn)樵诔院颂业臅r(shí)候，能夠吸收其中的核桃油，這種物質(zhì)能夠降低血液靜壓，有效的緩解壓力。

6、保健大腦

在生活中，家中要是有上學(xué)的孩子，不少家長(zhǎng)會(huì)讓孩子多吃一點(diǎn)核桃，吃核桃對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育有非常好的幫助。

對(duì)忙于上班的上班族來說，在平時(shí)也可以多吃一點(diǎn)核桃，保健大腦，這是因?yàn)樵诔院颂业臅r(shí)候，能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，對(duì)于增強(qiáng)腦部功能有非常好的幫助。

在平時(shí)也可以多吃一點(diǎn)核桃，保健大腦。

7、補(bǔ)腎

補(bǔ)腎是很多人不得不面對(duì)的話題，不論男人還是女人，都希望腎臟健康，遠(yuǎn)離腎虛，但是，腎虛總是會(huì)出現(xiàn)在生活中，影響到人們的正常生活。

市場(chǎng)上補(bǔ)腎的保健品讓人挑花了眼。其實(shí)，在平時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)核桃對(duì)于補(bǔ)腎也有非常好的幫助，在吃核桃的時(shí)候，能夠有效的補(bǔ)腎。食用核桃能夠補(bǔ)腎陽、潤(rùn)腸通便，對(duì)于治療虛寒、氣虛有較好的作用。

把核桃、枸杞搭配在一起食用，能夠使得效果翻倍，對(duì)于補(bǔ)益氣血、強(qiáng)腰健腎有非常好的幫助。

上文介紹的關(guān)于吃核桃的好處的介紹，相信大家對(duì)于核桃一定有了更好的了解了吧。在此，還要提醒大家，秋季是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，大家千萬不要錯(cuò)過了哦。最后，希望大家都能越來越健康，越來越好。