我以《黃帝內(nèi)經(jīng)》“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，及“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，勿使過(guò)之，傷其正也”，作為我的飲食準(zhǔn)則。

　　我早餐常用煮黃豆或煮黑豆嚼食，這些食品營(yíng)養(yǎng)全面。黃入脾，黑補(bǔ)腎，能補(bǔ)益脾腎，又能強(qiáng)健牙齒。中晚餐以玉米、紅薯、芋頭之類佐食。


　　在飲食上，我盡量做到定時(shí)定量，不過(guò)饑過(guò)飽，不偏食挑食，少吃慎吃肥甘厚膩和燥熱辛辣之物。戒煙慎酒，不食零食。有人主張飲少量酒可疏通血脈，這種說(shuō)法有點(diǎn)片面。因?yàn)榫菩栽餆幔�有升火�?dòng)血之弊，還是不飲為宜。

　　每天飯后我會(huì)散步，睡前按摩臍腹部，順時(shí)針、逆時(shí)針各80次，以增　　加胃腸蠕動(dòng)，消除胃中宿食和多余脂肪，防止便秘。到了晚年，我的身體不胖不瘦，牙齒健全，面色紅潤(rùn)，亦得益于此。